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【引用】人体一天的生物钟  

2008-10-02 09:13:49|  分类: 引用博文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

lsdcf163人体一天的生物钟

苏联费洛诺夫根据科研资料列出人体一天24小时生物钟的表现是:

1时:大多数人已进入浅睡易醒阶段,对痛特别敏感。

2时:除肝外,大部分器官工作节律极慢。

3时:全身休息,肌肉完全放松。这时血压低,脉搏和呼吸次数少。

4时:脑部供血量最少,不少人都是在这个钟点死亡。

5时:肾不分泌。人已经历了几个睡眠阶段。此时起床,很快就会精神饱满。

6时:血压升高,心跳加快。

7时:人体的免疫功能特别强。

8时:肝内的有毒物质全都排尽,此时绝对不要喝酒。

9时:精神活性提高,心脏开足马力工作。

10时:精力充沛,是最好的工作时间。

11时:心脏照样努力工作,人体不易感到疲劳。

12时:到了全身总动员阶段,此时最好不要马上吃午饭,把它推迟到13时。

13时:肝脏休息,最佳工作时间即将过去,感到疲倦。

14时:这是一天中第二个最低点,反应迟钝。

15时:人体器官最为敏感,工作能力逐渐恢复。

16时:血液中糖分增加,但很快就会降下去。

17时:工作效率更高。运动员的训练量可以加倍。

18时:痛感下降。希望增加活动量。

19时:血压增高,精神最不稳定,任何小事都会引起口角。

20时:体重最重,反应异常迅速。

21时:神经活动正常。记忆力增强,可以记住白天没有记住的东西。

22时:血液内充满了白血球,体温下降。

23时:人体准备休息,继续做恢复细胞的工作。

24时:一昼夜中的最后一点钟。如22时就寝,该进入梦乡了。

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